Как извиниться своими словами

Искусство извинений – одно из самых сложных. Ведь вовремя принесенное извинение бесценно – сохраняет отношения и бережет нервы. Чисто технически сказать «Извини», также просто как и произнести «С добрым утром». Наверное, многие уже усмехаются над такой наивность.

Ах, если бы на самом деле извиниться было бы так просто, то в мире не было ссор, разводов и «обиженных людей». Извиняться в стиле произнесения «дежурного прости» можно бесконечное количество раз. Толку в таких извинениях нет, поскольку в них все равно никто не верит. Иногда человек говорит, что он уже десять раз извинился, а результата никакого. Поэтому так важно не сколько раз человек извинился, а как именно он извиняется.

Есть три главных правила эффективного извинения:

1.Что мы говорим. Какие фразы и слова.

2. Как мы говорим. Наша интонация и эмоции.

3. Когда мы говорим. В нужное время или под горячую руку.

Все эти правила важны в равной степени, поскольку все вместе позволяют решить проблему и наладить отношения. В интонации человека, как в зеркале отражаются эмоции и искренность «извиняющегося». Мы всегда чувствуем насколько искренне говорит человек. А это в свою очередь влияет на то, смогут ли близкие поверить, а значит и простить.

Также важно, когда мы извиняется. Если произошла сильная ссора, то лучше начать мириться на следующий день, но не затягивать примирение более чем на три дня. Это связано с тем, что сразу после ссоры очень сильны эмоции и людям тяжело спокойно поговорить и услышать друг друга, тем более в ситуации «подорванного доверия». Никто не любит извиняться, поэтому человек всячески оттягивает момент. Но чем дольше мы откладывает, тем глубже обида оседает в душе близкого. И близкий нам человек может настолько сильно закрыться, что «не захочет мириться совсем».

И конечно, очень важны слова, при помощи которых человек извиняется. Бросить «дежурное прости» можно незнакомому человеку на улице, если вдруг случайно наступили на ногу. Если между близкими произошла сильная ссора, то одной лишь фразы «Извини» не достаточно.  

Эта статья для тех, для кого важно сохранить отношения с любимым человеком.  Ведь для того чтобы помириться с близким человеком, нужно в свое извинение «вложить частичку души». Извинения могут быть разными: длинными и короткими, в стихах и прозе. Все они хороши, если сказаны от души.

5 предложений, которые должны быть, если вы хотите, чтобы вас простили:

  1. Признайте, что были неправы.

    Возможные варианты:

  • Прости меня, я был неправ.
  • Извините меня, пожалуйста, что я так поступил (опоздал, подвел).
  • Извини меня за сказанные слова.
  1. Скажите, что понимаете, что причинили близкому боль, обидели его.

    Возможные варианты:

  • Извини меня, что я обидел тебя.
  • Мне жаль, что я была такой заносчивой (высокомерной).
  • Прости меня, что я был таким бесчувственным (невнимательным).
  • Прости меня, что заставил тебя нервничать.
  • Извини, что я дал повод подумать, что ты мне не важна.
  • Извини, что я не поверила тебе.
  1. Скажите, что хотите исправить ошибку.

    Возможные варианты:

  • Я хочу исправить свою ошибку.
  • Я хочу исправить то, что натворил. Как я могу загладить свою вину?
  • Разреши мне загладить свою вину. Я всегда тебя буду любить.
  • Я прошу тебя дать мне шанс исправить свою ошибку и загладить вину.
  • То, что случилось, хочу изменить. Дай мне, пожалуйста, шанс.
  1. Скажите, что Вы поняли свою ошибку. В будущем будете вести себя по другому.

    Возможные варианты:

  • Прости меня, пожалуйста, что я позволила себе контролировать тебя. Я только сейчас понимаю, как сильно этим обидела тебя.
  • Я только сейчас осознал, что поступил неправильно. Это был мой горький опыт. Я вынес урок для себя.
  • В будущем я буду вести себя по-другому.
  1. Не требуйте прощения и примирения сейчас же.

    Возможные варианты:

Ни в коем случае не спрашивайте: «Ты меня уже простила?» или «Если ты меня не простишь, я не смогу жить». Такого рода фразы оказывают давление на близкого и желание держаться подальше. Помните, что даже самому любящему человеку нужно время для прощения. Замените фразу «сейчас» на «когда-нибудь». Это крайне важно, поскольку позволяет «обиженному человеку» почувствовать, что другой понимает глубину его боли. 

  • Ты можешь не отвечать мне сразу. Я хочу, чтобы ты знала, что я очень сожалею о случившемся.
  • Я очень дорожу тобой. И надеюсь, что ты сможешь меня простить.
  • Я очень надеюсь, что когда-нибудь, ты сможешь меня простить.
  • Я хочу, чтобы ты знал, как мне стыдно и как я сожалею о случившемся. И надеюсь, что ты сможешь меня когда-нибудь простить.

Кроме слов, которые следует обязательно произнести, есть фразы, которые не стоит говорить.

Итак, хорошее извинение включает как минимум по 1 предложению из каждого блока. Для наглядности каждый блок выделен отдельным цветом. Извинение будет «однобоким и кривым», если использовать только предложения из одного и того же блока. То есть не надо говорить 5 раз одно и тоже «Прости меня, что я могу сделать». Нужно использовать по одному предложению из каждого блока.

Если у Вас остались вопросы или Вы сомневаетесь, подходит ли Вам та или иная фраза, можете уточнить лично у психолога-примирителя.